ゆるゆるアーユルベーダ

金曜シチュー、土曜カレーを食べたら日曜の朝に鼻づまりで目が覚めました。カパを増やす食事が原因かも？アーユルヴェーダでは旬のものを食べると季節の不調が整うと言われています。筍ごはんと地元の醤油粕から考えた、春の食養生の話です。

お花見イベントで測った血管年齢は実年齢より14歳上の54歳、握力は60歳相当。疲れやすさ・顔のこけ・マイナス思考も筋肉と関係していた？ヴァータ体質と筋肉不足の深い関係をアーユルヴェーダの視点で解説します。

毎日2杯のコーヒーをやめて白湯に変えたら、長年の便秘が1週間で改善。でも久しぶりのコーヒー1杯で翌朝ピタッと止まりました。ヴァータ体質と腸の乾燥の関係を体験談でお伝えします。

昨夜は、ヨガをしました。背中のコリをほぐして、体が少し軽くなった気がして。そのあと、なんとなくお腹がすいた気がして、大判焼きを食べて寝ました。今朝、スマートウォッチを見て、目を疑いました。布団にいた時間：8時間（21:30〜5:30）睡眠と...

子どもへのイライラが止まらない。でもその根っこは、子どもではなく自分自身の問題だった。長年染み付いた「ちゃんとしなきゃ」という思考、空のコップで与え続けてきた疲れ、変えられない自分への否定。同じところでぐるぐるしているあなたに届けたい、ひとつの気づきの記録です。

頑張りすぎて気力を失った40代保育士が、職場の飲み会での一言をきっかけに「他人軸」に気づいた体験記。自分軸とはわがままではなく、自分を無視しないこと。小さな一歩から始める生き方の変え方を綴ります。